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立
冬
立冬是二十四節氣中的第十九個節氣，表示冬季的開始。此時太陽黃經達225°，斗柄指向西北。立冬后，日照時間縮短，氣溫逐漸降低，萬物進入收藏、休養生息狀態。民間有祭祖、飲宴等習俗。
立冬時節應早睡晚起、保證充足睡眠。飲食宜溫補，如羊肉、牛肉等；多吃新鮮蔬菜，防寒保暖；適度運動如散步、太極拳。避免過度運動，保持精神安寧。
